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| EXCERPTS DEL
LIBRO |
| COME FARE L'AMORE AL MASSIMO
- Le Chiavi del Sesso Tantrico - Una guida pratica per gli amanti di oggi Diana Richardson PARTE 5 |
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| Ritorno all'innocenza: le
Chiavi dell'Amore Nel sesso convenzionale, possiamo paragonare il nostro corpo a un fiore sbocciato, con i petali che si aprono verso l'esterno, verso il mondo. L'energia viene proiettata lontana dal nucleo centrale, siamo reciprocamente concentrati sull'altro. Imparare a vivere attraverso il corpo. Nel Tantra il fiore viene consapevolmente invertito, ossia i petali sono rivolti all'interno come se dovessero nuovamente chiudersi in un bocciolo. L'energia è principalmente diretta dentro di noi. Le Chiavi dell'Amore ci aiutano a concentrarci su noi stessi, sul nostro spazio interiore, che dobbiamo consciamente creare ed espandere, e a trasferire l'attenzione dalla periferia al nucleo, consentendoci di focalizzare e radicare la consapevolezza all'interno del corpo. Usando il corpo come punto di riferimento costante, riusciremo a essere sempre più presenti. Infatti il corpo è l'unica cosa che esiste nel momento presente, e imparando vivere attraverso il corpo abbiamo molte più probabilità di vivere felici. Rinunciamo alle tortuose evoluzioni della mente in favore del puro e divino piacere della carne. La polarità, il tema fondamentale del Tantra dove i genitali generano una propria energia, emerge in modo spontaneo quando facciamo l'amore consapevolmente, in particolar modo se siamo costanti. Conoscendo l'importanza delle polarità e del coinvolgimento dei poli positivi (che potremmo definire la Chiave dell'Amore fondamentale), potremo usare le Chiavi dell'Amore per trasformare il nostro corpo in uno strumento che ci tiene ancorati nel presente sessuale; saranno la nostra guida alla scoperta delle diverse parti del corpo che ci permetteranno di restare nel momento presente. Le Chiavi dell'Amore mi hanno aiutata tantissime volte; lasciandomi sempre più guidare da loro sono riuscita ad avere maggiore consapevolezza del mio corpo e quindi a riacquistare fiducia in me stessa. Con l'introduzione della consapevolezza nell'atto sessuale le vecchie ferite si sono rimarginate, l'energia repressa si è liberata e io ho potuto raggiungere un livello di frequenza superiore. La prima volta che parlai delle Chiavi dell'Amore al mio gruppo sperimentale di occidentali quando vivevo in India, rimasi sbalordita dalla rapidità della loro risposta. L'aria era satura di amore, un amore che brillava negli occhi di tutti i presenti, sia uomini che donne! Io ci avevo messo degli anni per sbrogliare e chiarire in me stessa quel che ora accadeva in pochi giorni. Era un miracolo! Fu un'esperienza davvero incoraggiante per me, in quanto rappresentò la conferma del fatto che i nostri corpi reagiscono istintivamente in modi simili. Lavorando con le coppie fin da allora, ho capito che la risposta è sempre la stessa, indipendentemente dall'età o da quanto tempo stanno insieme. L'amore si nutre di consapevolezza. Ma bisogna sottolineare il fatto che radicarsi nel "presente" e nel corpo attraverso le Chiavi dell'Amore, è un processo in continua evoluzione. Non ha mai fine. Anche se al principio possiamo percepire un'immediata sensazione di magico sollievo e avere un approccio più rilassato nei confronti del sesso, ci vuole tempo perché il presente sessuale si consolidi realmente nel corpo. Non potete pensare di agire nello stesso modo per decenni, usando le fantasie sessuali e inseguendo l'agognato orgasmo, e aspettarvi poi di trasformare in un attimo il vostro modo di essere. Abbandonare i vecchi schemi. La coppia deve capire che cambiare il proprio modo di fare l'amore è un'arte, un lungo viaggio e non una faccenda immediata. Si tratta di piccoli passi che a volte possono produrre un effetto straordinario. Più ci esercitiamo con le Chiavi dell'Amore, più possiamo allontanarci dai vecchi schemi per sperimentare quel che accade nel presente. E' un esercizio continuo di ritorno al corpo. A volte ci riusciremo, a volte no. A volte sentiremo il desiderio irrefrenabile di raggiungere l'orgasmo, e allora (per favore) fatelo e godetevelo. Ma dobbiamo ugualmente essere consapevoli di quel che sta accadendo, del fatto che siamo noi sceglierlo. Questo è già un grande passo avanti verso l'introduzione della consapevolezza nel processo in cui siamo coinvolti. Con la pratica, quando saremo in grado di restare presenti nel corpo durante l'amplesso, non sentendoci più obbligati a fare, ma semplicemente felici di essere, il corpo riacquisterà la sua sensibilità e la sua consapevolezza intrinseche. Le Chiavi dell'Amore rafforzeranno il rapporto con il partner facendo nascere un nuovo tipo di intimità. Sarà come imparare un nuovo linguaggio, costruire una solida base per l'amore. La consapevolezza favorita dalle Chiavi dell'Amore vi permetterà di rilassarvi e di avere più tempo per concentrarvi su ciò che accade nel vostro corpo, e in particolar modo tra il pene e la vagina. Man mano che i genitali recuperano la propria sensibilità e le polarità si consolidano, i poli positivi e negativi cominceranno a rispondersi reciprocamente, vibrando in maniera sempre più intensa e meravigliosa. Il corpo tornerà a essere l'unica e vera realtà del sesso e la mente non avrà più niente a che farci. Il tempo per creare la tranquillità. Abbiamo detto però che non si tratta di un evento immediato. Quando cominciate a sperimentare questo nuovo modo di percepire i genitali, potreste avere qualche difficoltà iniziale a sentire una qualsiasi cosa, arrivando magari a sforzarvi di sentire. Fino a questo punto abbiamo sempre fatto conto su una certa quantità di movimento per la nostra esperienza sessuale, ma ora siamo in cerca di una sensibilità che va oltre questa sensazione superficiale. Stiamo per raggiungere un livello più sottile, vibrante, stupendo, decisamente più appagante. E anche se non perdiamo mai la capacità di eccitarci, stiamo per oltrepassare questo stadio d'intensità iniziale e soverchiante natura dell'eccitamento per scendere sotto la superficie. Dobbiamo rilassarci sia nel corpo che nella mente per creare una sufficiente tranquillità che ci consenta di sentire qualcosa di così sottile che prima era appena percettibile. Sviluppare questo grado di sensibilità richiede tempo e impegno, ma ne vale davvero la pena. Quando cominciamo a usare le Chiavi dell'Amore, è facile sentirsi esposti, vulnerabili, forse anche un po' sconvolti. E' naturale perché si tratta di un ritorno all'innocenza, un regredire a uno stato fanciullesco e innocente, presente e felice, come se facessimo l'amore per la prima volta. Ai nostri occhi si svela uno scenario totalmente nuovo e variopinto. Se vi sentite a disagio, imbarazzati o un po' sciocchi, potete pure ridere. Mi è capitato spesso di scoppiare in una sonora, incontrollabile risata e dopo mi sono sempre sentita meglio, più viva e rilassata. Se vi sentite tristi, lasciate pure scorrere le lacrime, non le trattenete. Il riso e il pianto sono una liberazione dalle tensioni interne represse, e vi permetteranno di raggiungere lo strato più profondo e autentico di voi stessi, un requisito essenziale per l'intimità e un rapporto sessuale gratificante. Fate in modo che si tratti di un gioco sincero e non di una cosa seria, perchè tra sincerità e serietà c'è un abisso: la prima sgorga dal cuore, mentre la seconda ha origine nella mente. La sincerità ama sperimentare e apprendere, mentre la serietà cerca ricette facili e sicure. Giocare con le Chiavi dell'Amore è un po' come pelare una cipolla. C'è sempre un altro velo da sollevare per compiere un ulteriore passo verso il meraviglioso rilassamento nel corpo. Quando con il vostro compagno sarete reciprocamente a vostro agio e disponibili alla sperimentazione, con la volontà di impegnarvi sia pur giocosamente, l'amore potrà finalmente raggiungervi nel profondo. Vi accorgerete di poterlo creare con la consapevolezza, che dipende da voi e che l'amore non è un turbine impazzito che non potete controllare. Esplorare e sperimentare. Dobbiamo assumere un nuovo atteggiamento e adottare un approccio più delicato se vogliamo sperimentare strade diverse nel sesso. La coppia deve essere abbastanza curiosa da voler sfidare le proprie abitudini sessuali, il che significa che probabilmente dovrà fare a meno di cose che finora erano molto piacevoli. Dato che per la maggior parte di noi il sesso è diventato soltanto una ricerca relativamente meccanica dell'orgasmo - e molti spesso ammettono che questo eccitamento dà una sorta di dipendenza - dobbiamo sostenerci vicendevolmente nel rompere questi schemi meccanici. Se tuttavia continuiamo a focalizzarci sui soliti piaceri del sesso e a pensare che li stiamo per perdere, sarà molto difficile capire quel che stiamo per conquistare. Spesso tra l'abbandono e la nuova conquista c'è un lungo intervallo, perciò occorre molta pazienza e la volontà di lasciare la via vecchia per prepararci a percorrere la nuova in maniera sincera e gioiosa. Decidendo di impegnarsi a esplorare e accogliere l'inaspettato, sarà bene che entrambi i partner seguano lo stesso comportamento, rendendo possibile la collaborazione e la scoperta. Per esempio, nel parossismo dell'eccitamento sessuale aprirsi alla sperimentazione può essere una bella sfida. Può succedere magari di avvertire l'incontenibile desiderio di arrivare all'orgasmo e, in quel momento, nulla sembra più importante! Però se il vostro partner riesce ad aiutarvi a tornare nel "presente", scoprirete improvvisamente la possibilità di rilassarvi e nel compiere il grande passo di ignorare questo stimolo irrefrenabile, il mistero del sesso comincerà a svelarsi davanti ai vostri occhi. Il sostegno e la consapevolezza del partner sono essenziali per la crescita in amore, per portare chiarezza nell'esperienza sessuale. Quando una coppia fa l'amore con spirito di collaborazione, i partner si aiutano reciprocamente, insegnando e imparando al tempo stesso, e scoprendo insieme il modo di rilassarsi nel sesso. Non è possibile farlo da soli. Quando un partner mina costantemente gli sforzi dell'altro, allontanarsi dai propri aspetti sessuali inconsci diventa praticamente impossibile. Senza una mutua volontà è difficile esplorare nuovi territori. Al principio bisogna ammettere di essere vulnerabili, riconoscere umilmente che nessuno dei due sa davvero fare l'amore anche se probabilmente l'avete fatto migliaia di volte. Una mia paziente si presentò dicendo che aveva avuto almeno tremila rapporti sessuali, sempre nello stesso modo, ed era venuta da me per vedere se era possibile qualcos'altro! Se anche uno solo degli elementi della coppia non ha la volontà di esplorare nuovi territori, sfidando i vecchi schemi sessuali, questo conduce a una mancanza di vulnerabilità. Se avete la presunzione di sapere cosa ci vuole per fare l'amore e come opera la sua misteriosa energia, allora non c'è posto per esperienze diverse, più raffinate e gratificanti. Dovete invece avere la volontà di riconoscere tutte le vostre sensazioni e di esporre le vostre insicurezze e paure sul sesso. Se siete troppo attaccati al vostro modo di pensare, non potrete realizzare il sublime potenziale orgasmico del sesso. Via le regole dalla camera da letto! Dobbiamo tenere presente che non esistono assolutamente regole su come fare l'amore. Usare le Chiavi dell'Amore è più una questione di consapevolezza. Attraverso di essa siamo in grado di scoprire e di apprendere, di insegnare a noi stessi, ma ci sono sempre in agguato le regole che prima o poi portano alla ribellione. E' l'insidiosa tendenza della mente quella di rendere le idee fisse e immutabili, specialmente quando ci sentiamo insicuri su quel che non sappiamo possa accadere. Sentire l'obbligo di fare qualcosa non è come scoprirne il valore attraverso la sperimentazione. "Questo fa per me" è diverso da "io devo fare". In genere è la donna che più si affida alle regole perché di solito è il partner meno fisicamente espansivo, perciò le risulta più facile all'inizio non assumersi nessuna responsabilità. Ho visto troppo spesso una donna imporre regole e mostrare il dito accusatore contro il proprio compagno, invece di manifestare la propria vulnerabilità nella situazione. L'uomo, sentendosi colpevolizzato e con l'ego messo in discussione, reagisce ribellandosi o negando la collaborazione. Quando nel nostro nuovo percorso sessuale compaiono le insicurezze, il Tantra offre suggerimenti piuttosto che regole. "Prova così", sembra dirci, e quando lo facciamo, acquistiamo una concreta esperienza in grado di fornirci nuove indicazioni e orientamenti. La coppia è formata da due persone che lavorano insieme come una singola entità, come due scienziati che con insaziabile curiosità dissezionano errori ancestrali. Pazienza, amore, rispetto e comprensione sono le vie del Tantra. Scegliere quale Chiave dell'Amore provare. Nella Parte 2, le Chiavi dell'Amore vengono indicate sotto nove titoli generali: gli Occhi, la Respirazione, la Comunicazione, la Consapevolezza Genitale, il Tatto, il Rilassamento, la Penetrazione Morbida, la Penetrazione Profonda e le Rotazioni. Ognuna di esse ci aiuta a entrare nel momento presente attraverso il corpo. Nella lettura dei singoli capitoli, scoprirete che ci sono chiavi nelle chiavi. Ciascuna fornisce un'ampia gamma di suggerimenti che possono essere immediatamente adottati nel rapporto sessuale. C'è tanto da imparare perciò non pensate di dover applicare tutte le Chiavi ogni volta. Mentre leggete cercate piuttosto di individuare quali vi sembrano le più adatte, quali vi fanno sentire meglio, quali suscitano la vostra curiosità, e cominciate con queste. Man mano che le sentite vostre, passate alle nuove. Inoltre, dopo qualche tempo, probabilmente riuscirete a comprenderle meglio o scoprirete un interesse per cose che prima non vi attraevano minimamente. Grazie a questa danza singolare, questo viaggio, questa avventura, la vostra esperienza si intensificherà e con essa la vostra percezione. Anche se cominciate con due qualsiasi delle Chiavi dell'Amore, per esempio mantendendo il contatto visivo e respirando lentamente e profondamente, sarete già in grado di avvertire un cambiamento qualitativo nel vostro modo di fare l'amore. Perciò non dovete fare tutto e subito, ma scegliere. Ricordate inoltre che si tratta di un processo che richiede tempo, un trasferimento della consapevolezza e non un'immediata trasformazione. Ricordo un coppia che, dopo un anno dal loro primo corso, mi disse di aver sperimentato parecchie Chiavi dell'Amore, ma di provare ancora il desiderio dell'orgasmo. Grazie alle Chiavi avevano imparato a essere più presenti e ricchi di amore, e a prolungare l'amplesso, che era meraviglioso, ma poi terminavano sempre con l'orgasmo, come una sorta di ciliegina sulla torta. Tuttavia proseguirono nella loro esplorazione, seguendo un altro corso, e dopo due anni e mezzo dal nostro primo incontro, la donna un giorno mi telefonò dicendo: "Lo sa? Adesso a nessuno di noi due interessa più l'orgasmo! E' incredibile perché prima lo consideravamo così importante! Adesso però abbiamo gradualmente scoperto come essere presenti, ed è talmente bello e rilassante che non c'è motivo di avere un orgasmo! E siamo tanto felici e innamorati." Il bello è che una volta introdotta la consapevolezza nel rapporto sessuale, si avvia un nuovo processo e i vecchi schemi scompaiono lentamente dal sistema. Si provano nuove esperienze e la consapevolezza mette radici sempre più profonde. Perciò, mentre fate l'amore, non abbiate timore a provare una o due Chiavi dell'Amore e vedere che succede. Se siete una coppia magari potreste parlarne prima. Spesso quando entrambi i partner usano le stesse Chiavi, diciamo una combinazione di poli positivi e respirazione, l'effetto sull'energia sessuale si moltiplica, ma non è essenziale. Anche se non prendete una decisione in anticipo, o non avete un partner fisso con cui sperimentare, potete comunque sentirvi all'improvviso disposti o ispirati a provarne qualcuna. Una mia amica, durante un corso, sentì dire che il rilassamento delle Chiavi dell'Amore comprendeva anche il rilassamento dei muscoli vaginali. Non riusciva a crederci. Quella volta non fece commenti, ma in seguito, sperimentando con il compagno, si ricordò del suggerimento e si disse: "Ok, fallo!", allentando i muscoli della vagina. Mentre si apriva e si rilassava, il pene scivolò subito dentro di lei, spingendo ed esplorando sempre più a fondo, con un piacere immenso e colmo di gratitudine. Quando scegliete una particolare Chiave dell'Amore, mantenete viva la consapevolezza in tutto il corpo. Per esempio, se decidete di concentrarvi sul vostro polo positivo, non esagerate nel focalizzare solo quell'area. Correreste il rischio di fissarvi e quindi di creare nel corpo una tensione, invece di un dolce rilassamento. Se notate che ci state pensando troppo, rilassate il cervello, immaginate di aprirlo come un ventaglio. Inondate il corpo di consapevolezza, dalla testa ai piedi e viceversa, collegando tutte le parti del corpo. Questo serve a espandere l'energia sessuale trasformando il corpo in un'unica entità organica. Come le Chiavi dell'Amore possono aiutarvi a migliorare la vostra relazione. Per spogliarci del ruvido velo del nostro passato di ignoranza e insensibilità, il Tantra ci suggerisce tre modi con cui possiamo esplorare la nostra sessualità per purificarci o decondizionarci dagli schemi sessuali inconsci che influiscono sulla qualità del nostro amore. Le Chiavi dell'Amore possono aiutarci in questo cammino. Il primo modo consiste nello sfidare l'abitudine di cercare l'orgasmo e nel riconoscere che siamo praticamente assenti, e quindi relativamente inconsapevoli, quando cerchiamo di raggiungerlo. Il secondo modo consiste nel modificare il nostro "fare" in "essere". Dobbiamo capire che anche quando non siamo interessati all'orgasmo in sé, ci sentiamo sempre in qualche modo obbligati a fare qualcosa per provare un'esperienza sessuale. Il terzo è quello di recuperare la nostra originaria sensibilità genitale (l'intelligenza magnetica) attraverso il rilassamento e la consapevolezza del momento presente. Si tratta di tre metodi tra loro collegati: quanto più sfidate i vecchi schemi, tanto più recuperate la vostra sensibilità genitale. Più consapevolezza introducete nella vostra innata intelligenza genitale, più facile sarà cambiare quegli schemi. Una volta ci si può concentrare più su un aspetto, una volta su un altro, e un giorno si possono prendere in considerazione tutti assieme. E' una totale rieducazione sessuale che si raggiunge facendo l'amore e non con la comprensione mentale. Con l'esercizio del rilassamento nell'energia sessuale, e imparando a essere presenti, gran parte dei vecchi schemi emotivi, delle abitudini, delle reazioni e dei problemi cesserà di avere un motivo. La spinta verso l'inconsapevolezza e l'energia che questa consuma si trasferiranno gradualmente nella meravigliosa consapevolezza che scorre in tutto il corpo. Punti chiave: - Le Chiavi dell'Amore rafforzano il rapporto con il partner. - La curiosità e lo spirito di collaborazione sono punti di partenza fondamentali per l'esplorazione. - Espandete il vostro "spazio interiore" attraverso l'immediata sensibilità corporea. . Lasciatevi guidare e insegnare dalla vostra esperienza. - Il trasferimento della consapevolezza è un processo graduale di scoperta dell'estasi sessuale. |
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1999© Diana Richardson
